Styrketrening

Styrketrening - i teori og praksis avTruls Raastad

Dette er en nyutviklet og svært grundig fagbok om styrketrening. Teorien i boka er fulgt opp med et stort utvalg av praktiske øvelser for riktige løfteteknikker og for trening av ulike muskelgrupper ? med instruktive fotografier. Øvelsene er differensiert for? utrente personer? moderat trente personer? kroppsbyggere? toppidrettsutøvereBoka tar blant annet for seg? grunnleggende terminologi? tilpasning til styrketrening? prinsipper og metoder? effekten av styrketrening for ulike målgrupper? helsemessige konsekvenser og styrketrening som rehabilitering? effekten av styrketrening for utholdenhet, spenst og hurtighet? mekanismer bak muskelvekst

Midtens rike

Midtens rike : en vandring i Kinas historie av Torbjørn Færøvik

Torbjørn Ferøvik kan vel sies å være en av Norges største Kina-kjennere. Han har skrevet mange bøker tidligere om dette fascinerende landet fullt av fortidsminner. Her har han skrevet om keiserne, mytene, krigene, opprørene, dynastiene, legendene og tegnenes historie. Vi får også høre historien om Konfutse og hva han har betydd for kinesisk kultur.