Dette er en nyutviklet og svært grundig fagbok om styrketrening. Teorien i boka er fulgt opp med et stort utvalg av praktiske øvelser for riktige løfteteknikker og for trening av ulike muskelgrupper ? med instruktive fotografier. Øvelsene er differensiert for? utrente personer? moderat trente personer? kroppsbyggere? toppidrettsutøvereBoka tar blant annet for seg? grunnleggende terminologi? tilpasning til styrketrening? prinsipper og metoder? effekten av styrketrening for ulike målgrupper? helsemessige konsekvenser og styrketrening som rehabilitering? effekten av styrketrening for utholdenhet, spenst og hurtighet? mekanismer bak muskelvekst
Ingen kommentarer:
Legg inn en kommentar